當(dāng)許多夫妻決定要開始組建一個(gè)家庭的時(shí)候，他們會(huì)假設(shè)很快就能安全地懷孕。當(dāng)然，對(duì)于有些人來(lái)說，的確是這樣，但是對(duì)于另外一些人，情況就有所不同了，他們甚至需要花費(fèi)一些時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。有時(shí)候，你需要做的就是稍微改變一下生活方式，這樣就可以在很大程度上增加懷孕的幾率。

  1.放松

  有些時(shí)候，越簡(jiǎn)單的方法就越有助于你成功。如果你經(jīng)過了幾個(gè)月的嘗試，都沒有能夠懷孕的話，很可能是你的壓力太大了，也就是周圍環(huán)境給你造成的想懷孕的壓力太大了。研究表明，壓力可以對(duì)男女雙方都造成生育影響。有很多方式可以幫助你減壓，例如沉思、瑜伽、運(yùn)動(dòng)或者咨詢，都可以幫助你控制因想懷孕而產(chǎn)生的壓力。

  2.成為月經(jīng)周期的專家

  關(guān)鍵是排卵期的把握。為了確保懷孕，你需要知道什么時(shí)候排卵，這是決定什么時(shí)候進(jìn)行性生活，從而確保懷孕的關(guān)鍵性因素。有許多很好的方法以及產(chǎn)品設(shè)計(jì)來(lái)準(zhǔn)確查找你的排卵期，以便協(xié)助你的生育計(jì)劃。

  3.停止不健康的行為

  如果你或者你的另一半吸煙、喝酒或者使用非法的藥品的話，那么要立即停下來(lái)。因?yàn)檫@些行為習(xí)慣不僅僅對(duì)于未出生的孩子是很不健康的，而且還會(huì)減少你懷孕的幾率。

  4.了解最有利的性行為姿勢(shì)

  練習(xí)性行為的姿勢(shì)可能更有利于精子進(jìn)入子宮頸。男上女下的性交姿勢(shì)看起來(lái)似乎更有助于精子到達(dá)身體中所需要的地方，來(lái)幫助你懷孕。女性要避免一些姿勢(shì)，如坐著、站著、跨坐或者在男子的上面。如果你的子宮是傾斜的或者位置不正的話，那么采取另一半在你的后面的姿勢(shì)有利于精子進(jìn)入子宮頸。

  5.使臀部上翹

  在進(jìn)行性交的時(shí)候，用枕頭墊在臀部，使臀部被抬起，這樣也有利于精子在其他時(shí)間進(jìn)入子宮頸。一定要確保枕頭不要把臀部墊得太高，否則精子就只能停留在子宮頸后部了。

  6.選擇正確的性交時(shí)間

  早晨或者下午是性交的最佳時(shí)間。尤其是在早晨，精子的水平是最高的。

  7.享受性交的過程

  當(dāng)女性在性高潮的時(shí)候，陰道內(nèi)會(huì)產(chǎn)生堿性環(huán)境，這比平時(shí)的酸性環(huán)境更加有利于精子的存活。如果你的性高潮時(shí)間與男子射精的時(shí)間一致或者相差無(wú)幾的話，這也有助于為精子提供更多的在子宮頸中存活的機(jī)會(huì)。

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